Cobrir os cabelos afetar o cabelo?




Há muito mais para o cabelo saudável do que colocar produtos em sua cabeça, você também tem que ver o que você colocar em sua boca. Você precisa de uma dieta nutritiva para que seu corpo pode criar células e tecidos saudáveis ​​- exatamente o material que o cabelo é feito. Má alimentação, refeições irregulares, mesmo dietas radicais podem levar ao afinamento, apatia e secura.
Primeiro de tudo, você precisa ter a quantidade certa de proteína. Proteínas construir células e também contêm aminoácidos que são particularmente crucial para o crescimento do cabelo. Estes incluem cistina, cisteína, metionina, arginina e lisina. Estes podem ser encontrados em carnes, peixes, laticínios, aves e ovos. Se você é vegetariano, você também pode obter a partir de soja, nozes, grãos e sementes (embora você pode precisar de um suplemento de proteína). Nutricionistas acreditam que pelo menos 15% das calorias devem vir de alimento que é rico em proteínas.
Muitas das dietas baixas em carboidratos de hoje pode levar a perda de peso constante, mas pode chegar ao preço da saúde do seu cabelo. Carboidratos ajudar no crescimento dos tecidos do corpo, e também são a principal fonte do corpo de vitaminas do complexo B, que seu corpo precisa. Por isso, não é aconselhável a dieta isenta de hidratos de carbono por longos períodos de tempo, mesmo South Beach recomenda que a primeira fase é limitado a três semanas. Em vez disso, optar por carboidratos inteligentes, que você cortar açúcares e farinha branca, e obter carboidratos saudáveis ​​em legumes, frutas, cereais integrais, arroz e batatas.
Muita gordura é ruim para você, mas você precisa de um pouco 'de gordura na sua dieta para se manter saudável - e para manter o cabelo saudável, também. Para evitar riscos de saúde associados com uma dieta rica em gordura pesado, obtê-lo a partir de carne magra, que é grelhado ou assado em vez de frito. Escusado será dizer que comer hambúrguer que não é uma escolha saudável.
Porque a dieta desempenha um papel importante na saúde do cabelo? Por um lado, seu corpo precisa a quantidade certa de vitaminas e minerais para ser capaz de criar células fortes. As pessoas que vão em dietas radicais frequentemente relatam a perda de cabelo. Fios podem ser frágeis e facilmente danificadas, e vai ser chato, apesar de todos os esforços para condicionar e estilo. Isto significa que o corpo é capaz de substituir as células adequadamente ou que as células que produzem não é capaz de resistir ao dano que a tira de abuso ambiental escovar diário, secadores de cabelo, ou até mesmo os raios UV do sol. É o mesmo princípio que pular refeições pode causar o seu rosto para olhar pálido e manchado. Se isso pode afetar a cor no rosto, também irá influenciar se o cabelo é grosso e brilhante, ou flácido e sem vida.
Crash dieta também pode afetar o equilíbrio químico do corpo. Muitas pessoas passam por ciclos de perda de cabelo natural, como durante a gravidez ou logo após o nascimento, como o corpo se adapta às mudanças nas hormonas. A falta de alimentação pode desencadear um pesadelo hormonal, enviando sinais errados para o cabelo glândulas como um fusível deu errado. Estresse severo também pode fazer isso.
Assim, para o cabelo saudável, você precisa investir em bons produtos para o cuidado do cabelo e um bom estilo de vida. Comer direito, e encontrar uma maneira de relaxar após um longo dia de trabalho para minimizar os efeitos do estresse. É claro que um bom shampoo nunca fez mal.
Cabelo 16-10-2015 - 0 Comentários
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