Como se preparar para uma corrida de 5k?



Antes do treino para uma 5K, consulte o seu médico para ter certeza de que todas as condições que serão afetados pelo treinamento. Depois que ele ou ela lhe dá o ok, começar a fazer mudanças sutis em sua dieta (se você comer batatas fritas e barras de chocolate todos os dias, o que não é uma boa maneira de treinar para uma 5K).

Começar a treinar devagar. Não espere para ser executado uma ou duas milhas a primeira vez que você treina. Caminhar, correr, andar ... e, em seguida, trabalhar o seu caminho para a corrida.

Boa Sorte!
Beleza 09-01-2016 - 0 Comentários
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