Como você obter grandes abbs rápido?



comer ou beber algo com uma grande quantidade de proteína na mesma, como os ovos de manteiga de amendoim, leite, atum ect.also fazer flexões e lifts.its perna melhores 20 bons e maus 1000000000 ones.also evitar o roubo enquanto dooing flexões. Também não basta fazer como 5 e tomar um break.do-los até que você não pode parar 3 vezes ao dia. abdominais são probally a pior coisa a fazer. é bom o suficiente para suas abbs mas dão-lhe uma corcova de volta

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Beleza 08-02-2016 - 0 Comentários
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