Como você pode medir a resistência cardiovascular?



Você pode medir a sua resistência cardiovascular através de várias provas físicas que moderadamente sollicit todos os músculos do corpo durante um determinado período de tempo. Estes testes incluem:
    Teste de Cooper para a aptidão física : O assunto tem doze (12) minutos para chegar a distância máxima que ele ou ela pode ser correr, correr ou nadar em um ritmo regular. Você pode ter uma boa idéia de sua forma física, de acordo com a distância alcançada, idade e sexo. Teste Shuttles : Duas linhas são separadas por uma distância de vinte (20) metros. O assunto deve andar (então CAM e, eventualmente, executar) a partir de uma linha para outra em um ritmo regular, enquanto aumenta a sua velocidade de 0,5 km/h, após cada minuto. O assunto deve durar tanto tempo como ele ou ela pode. Mais uma vez, a resistência cardiovascular é determinado levando-se em conta, uma vez atingido, idade e sexo.

Há muitos outros testes para a resistência cardiovascular, mas estes são os dois tipos básicos. Não hesite em pedir a um personal trainer sobre como superar esses exames e como interpretar os resultados.
Beleza 03-02-2016 - 0 Comentários
No comments

Leave a Reply

Security code