Como você pode obter um corpo perfeito rápido?



Certifique-se de que a sua ingestão diária de calorias é menor do que as necessidades de calorias diárias de seu corpo. Exercício (esteira ou outro cardio) para manter o corpo para entrar em modo de inanição. Fazer 30 minutos por dia, seis dias por semana. Mantenha-se hidratado, com oito copos de água por dia. Uma vez por semana uma refeição euphorbia, mas logo depois, obter de volta na pista. Se você perder uma refeição, não se preocupe, é só pegar de volta na pista. 1200 calorias por dia é uma boa meta. Certifique-se de comer muitas frutas e tenha muita proteína (peito de frango). Quando você está no seu objetivo, apenas aumentar a ingestão calórica para suas necessidades diárias, assim você não perder ou ganhar.

Beleza 16-01-2015 - 0 Comentários
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