Como você se livrar da gordura do pescoço?



Além da cirurgia a única maneira de se livrar da gordura do pescoço ou um queixo duplo são estes exercícios:

Incline de frente para trás 


    Incline a cabeça lentamente, longe o suficiente para que você possa olhar para cima. Mantenha a postura por um momento. Lentamente retorne à posição frente. Fazer 5-10 repetições deste exercício três vezes por dia.

Inclinar de lado a lado

    Mantenha a cabeça reta, enquanto lentamente inclinada para o lado. Não vá tão longe que você tocar o seu ouvido com o ombro. Mantenha a postura por um momento. Retorne a posição central da cabeça. Mover a cabeça no ombro oposto. Fazer 5-10 repetições deste exercício três vezes por dia.

Roda cabeça de lado a lado

    Lentamente, vire a cabeça, tanto quanto você puder. Mantenha a postura por um momento. Voltar a cabeça para o centro. Mover a cabeça na direção oposta. Fazer 5-10 repetições deste exercício três vezes por dia.

Resistência lateral

    Mantenha uma mão contra o lado da cabeça. Use sua mão para resistir ao movimento como tentar tocar seu ombro com sua orelha. Segure esta posição por uma contagem de 5. Relaxe e repita do outro lado. Fazer 5-10 repetições deste exercício três vezes por dia.

Resistência frente

    Mantenha ambas as mãos contra a testa. Tente mover sua cabeça para a frente, mas resistir ao movimento com as mãos. Segure esta posição por uma contagem de 5. Relaxe. Fazer 5-10 repetições deste exercício três vezes por dia.

Resistência de volta

    Coloque as duas mãos atrás da cabeça. Tente mover sua cabeça para trás, mas resistir ao movimento com as mãos. Não incline o queixo. Segure esta posição por uma contagem de 5. Relaxe. Fazer 5-10 repetições, 3 vezes por dia.

Estes exercícios são úteis, mas sem uma dieta adequada pode ajudar muito mais do que eu sugiro ir em uma dieta saudável e constante.

Beleza 16-01-2015 - 0 Comentários
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