Como você se obter e manter um corpo esguio?



que você precisa para começar a controlar calorias = anote todas as calorias da mesma por cerca de uma semana. e exemplo para cortar cerca de 20 calorias para a próxima semana. continuar a fazer isso. dar pequenos cortes como este irá ajudá-lo a longo prazo. também iniciar/incresee excersize também existem algumas regras que podem ajudar .....

1.dont comer depois de 5:00 ou 5:30



2 placas de usar menor (porque quando você continuar por alguns segundos, você vai sempre porções menores que engana a mente que seu comer muito, mas isso não significa ficar louco de comer, porque você tem um prato menor

3 para ir para uma caminhada/corrida: ou fazer sit-ups

4 por favor, não exagere neste lembra que você é bonito, não importa o quê! ou nice :) lembrar que ser magra não é tudo isso! Nunca a sua gordura, a gordura é uma palavra ruim que dói sooo sooo muitas pessoas profundo, que é uma palavra que nunca deve ser usado ..... você é importante.

5 Continue o bom trabalho e quando você se sentir desencorajados a dar um passo para trás e contar suas bênçãos: sua vida, você é inteligente, você é engraçado, você é incrível, você é da família, não é algo que você sabe e bom pensar que, por favor sorrir! :)

obrigado pelo seu tempo e eu aprecio que você tomou o tempo para ler isso! graças soo muita esperança de que este trabalho é da mesma forma que fez no passado!

Beleza 25-01-2016 - 0 Comentários
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