Qual é a resistência muscular?



A resistência muscular é muito importante para as pessoas praticar esportes e que tem que ter uma atividade por longos períodos de tempo. A resistência muscular é determinada pela forma em que se desenvolvem as fibras musculares lentas. No caso do seu perguntando o que as fibras musculares de contração lenta são, vou explicar. Há geralmente dois tipos de fibras musculares em seu corpo, contração lenta e contração rápida. Fibras musculares de contração lenta não podem exercer força máxima de contração rápida, mas eles podem sustentar o esforço durante um longo período de tempo. Fibras rápidas podem exercer uma grande quantidade de força, mas, para uma quantidade de tempo muito limitado. Por conseguinte, a resistência é igual à contracção lenta, enquanto que a força de contração rápida é igual.

Se você estiver olhando para melhorar a resistência muscular, a melhor forma seria a de envolver-se em quase todas as atividades cardivascular, como correr, andar de bicicleta e praticar esportes. Mesmo andando irá ajudá-lo a permanecer em boa saúde e condicionar os músculos das pernas, em algum ponto. Se você estiver olhando para melhorar a resistência do corpo, exercícios de peso corporal superiores, como queixo-ups, push-ups, tríceps mergulhos, etc, isso vai melhorar, e sua força também.