Qual é o princípio FITT?



esquerda O ntensity

esquerda T hipo (especificidade)

esquerda Freqüência é quantas vezes uma pessoa desempenha o

esquerda cada componente da aptidão física relacionada à saúde, cofre

esquerda Profundidade

esquerda um período de atividade física. A intensidade pode ser

esquerda componente relacionado à saúde relacionados. Por exemplo, a

esquerda intensidade durante as atividades de resistência aeróbia,

esquerda actividades de flexibilidade

esquerda Tempo é o tempo de actividade física. Como

esquerda tempo varia dependendo da saúde relacionados

esquerda flexibilidade ou alongamento pode levar 10-30

esquerda tempo para a execução da actividade aeróbica é 20

esquerda Tipo

esquerda actividade física escolhida para melhorar um

esquerda exemplo, uma pessoa que deseje aumentar

esquerda bíceps, enquanto um indivíduo que deseja

esquerda nadar ou fazer algum outro aeróbico

esquerda Referência:

esquerda Aptidão ao longo da vida: O Melhor Física

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Beleza 04-10-2015 - 0 Comentários
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