Quanta água que precisamos a cada dia?

Bem, a velha crença é que precisamos de beber oito copos de 8 onças de água por dia (total 64 onças) para ficar totalmente hidratado. Mas os cientistas estão descobrindo agora que a fé não pode ser verdade.

http://archives.cnn.com/2002/HEALTH/diet.fitness/05/24/cohen.water.otsc/index.html 

http://www.sciencedaily.com/releases/2004/02/040225071247.htm

O primeiro link é uma entrevista para discutir o assunto, eo segundo é um artigo científico.

Acho que em geral você deve beber quando você está com sede. E se você começar a ficar com dor de cabeça, boca seca, sensação de fraqueza, etc, então você sabe que você não bebeu o bastante. :)