Quantas repetições e quantas vezes você tem que fazer flexões para obter grandes peitorais?

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basicamente u fazer flexões a quantidade de timess u pode fazer e quando u sentir a queimadura U continuar a fazê-lo thast porque quando musscle ur é rasgada e continuam a fazê-lo até que eu possa fazer outro literalyy u e mão ur cai cair no chão porque u cant fazer outro .. ter 40 seg pausa para voltar para continuar a fazê-lo até u só pode fazer como 1 ou 2 ................ quando u se sentir melhor continuar fazendo até que vc pode fazer isso apenas 5 esperança dat ajuda