Você é £ 141 e quer perder 35,2 £?



Há um monte de " milagrosas dietas lá fora, mas a perda de peso sempre se resume a algumas idéias muito simples ... 


Corte suas calorias e exercícios.

Você quer queimar mais calorias, então você tome pol Se você fizer isso você vai perder peso ...

Agora, isso é mais fácil dizer do que fazer, então aqui estão algumas dicas para ajudá Tweak uma estratégia para perda de peso.

- Mantenha um diário alimentar. Daily Record: O que você come, o que ele continha calorias, etc ... isso vai ser muito útil para a sua dieta consciência.

- Coma pequenas porções mais vezes. Isto irá manter o seu metabolismo, reduzir o apetite que pode levar à dieta separação.

- Adquira o seu exercício. Mesmo que seja apenas uma volta no quarteirão! Qualquer coisa que você pode fazer para elevar a sua freqüência cardíaca irá ajudá-lo a aumentar o seu metabolismo e acelerar a queima de gordura

Mesmo a melhor medida de perda de peso é% de gordura corporal ao invés do peso total perdido ... pesos para a altura do corpo são geralmente baseados em uma média ea minha não se aplicar a você. Se você é mais muscular ou ter uma mídia de armazenamento diferentes, então " então seu " peso ideal pode ser realista ou até mesmo insalubre.

Beleza 04-03-2016 - 0 Comentários
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